AROMATHERAPY　 　
　　 　　　　　　　　　 〜PINENORTH〜

アロマセラピーとは

アロマセラピー（Aroma Therapy）芳香療法

レモンやペパーミントの香りを嗅いで気分がスーッとしたり、

ショウガやニンニクの香りを嗅いで食欲が

湧いたりしたことはありませんか？

森林浴をしてすがすがしい気分になったりしませんか？

これらも広い意味でのアロマセラピーと言えるでしょう。

アロマセラピーでは"精油"を用います。

精油（エッセンシャルオイルは、植物から手間と時間を使って

その植物の芳香成分を抽出するもので、それらの精油には、

抗菌、防腐、抗炎症、抗ウイルス作用などがあり、

身体や肌、また心に対してもさまざまな作用があります。

ですが、精油は薬ではありません。

楽しみながら精油と付き合うという気持ちを大切にしましょう｡


エッセンシャルオイルとは？

ピュアなものだけを精油（エッセンシャルオイル）と呼びます。

精油と似たビンに入った合成香料もありますので

間違わないようにしましょう。肌トラブルなどの原因になります。

精油は植物から大変な手間をかけて抽出された自然の恵みです。

例えばラベンダーは1本の精油(約10ml)を

抽出するのに約200本の花穂が必要で、

ローズはトラック1台分のバラが必要とされています。

精油の価格は種類により様々です。

中にはとても高価な精油もありますが

1回の使用では数滴しか使いません。

様々な活用法を知ると逆に経済的なものとなる事でしょう。

また、精油（エッセンシャルオイル）はとても濃度の高い原液です。

フタを開けて鼻先を近づけるとてもきつくて

心地よい香りには感じないでしょう。

フタを開けてすぐ閉じ、その辺りに漂っている残り香を嗅ぐなどして

香りを感じましょう。

かすかな香りで好みの香りを探すのがポイントです。


保存期間と禁忌事項は？

保存期間は、冷暗所に保存し約1年、柑橘系のものは

約半年を目安にした方が安全です。

精油（エッセンシャルオイル）はその人の体質や

その時の状態などにより、

合う精油合わない精油があります。

特にアレルギー体質や妊娠中、病中の方は

精油選択や使用方法に注意が必要です。

精油の原液は直接肌に付けないで下さい。

原液のまま肌に付けても安全な精油は

ラベンダーとティーツリーのみです。

それ以外を肌に付ける場合は1〜2％程度に薄めて使用します。

また敏感肌の人はラベンダー、ティーツリーであっても

薄めて下さい。体質的に心配な方は水で10倍に薄めた

精油を肘の内側に少量付け、

アレルギーテストをしてみましょう。

赤く反応が出た精油は使用しないほうがよいでしょう。


早速、精油を楽しんでみましょう。


アロマポットがなくても、いらなくなったカップ等に熱湯を入れ、

精油を3〜6滴程垂らします。

蒸気と一緒に香りがお部屋に漂います。

また、ティッシュペーパーに1、２滴ほど垂らしても

香りを楽しめますよ。

精油（エッセンシャルオイル）を単品で楽しめるようになったらブレンドも

楽しんでみましょう。

香りの相性により、一層好きな香りになったり、

苦手な香りになったりもします。

また、ブレンドする滴数をたった１滴変えるだけで香りもずいぶん変わる

精油もあります。

症状別オススメ精油

・精神面

不安 ベルガモット、フランキンセンス、ローズ、
ラベンダー、ゼラニウム、ネロリ、マージョラム
怒り ゼラニウム、ベルガモット、ローズ、イランイラン
気分鎮静 ゼラニウム、イランイラン、マージョラム、
フランキンセンス、クラリセージ
集中力 ローズマリー、ペパーミント、レモン
鬱 ネロリ、ベルガモット、イランイラン
悲しみ ローズ、ネロリ
気分高揚 ベルガモット、ローズマリー、ローズウッド
不眠症 カモマイルジャーマン、ラベンダー、イランイラン
ストレス ベルガモット、ラベンダー、ネロリ、
マージョラム、パチュリ
リラックス ラベンダー、パチュリ、
カモマイルジャーマン・ローマン、
ネロリ、ローズ、ゼラニウム


・身体面全般
　　　　　　　 　

アレルギー ユーカリ、パチュリ
呼吸器系疾患 ユーカリ、ティーツリー、ラベンダー
喘息 サイプレス、ユーカリ、ペパーミント
高血圧 　 イランイラン
体液鬱滞 　 シダーウッド、ゼラニウム、ローズマリー
血液循環　 サイプレス、ジュニパー
免疫力向上 　 ユーカリ、ティーツリー
疲労 ネロリ、ゼラニウム、ローズマリー、
ペパーミント

　　　

　　　・身体面（痛み）
　

頭痛 カモマイル、ラベンダー、
ペパーミント、マージョラム
生理痛 　 クラリセージ、ゼラニウム、
カモマイルジャーマン
痛風 　 カモマイル、フェンネル、
ローズマリー
筋肉痛 ローズマリー、ペパーミント、
サイプレス、
カモマイルジャーマン
関節痛　 ペパーミント
喉の痛み 　 シダーウッド、ユーカリ、
サンダルウッド、ティーツリー
気管支炎 　 ユーカリ、ティーツリー
消化不良 　 ジンジャー、フェンネル
風邪 　　 ユーカリ、ローズマリー
打ち身 ゼラニウム、ローズマリー、
カモマイル、ペパーミント
インフルエンザ　　　　　　　　　　　 ユーカリ、ティーツリー

　　・その他


部屋の空気の消毒　　　　　　　　 ユーカリ、レモングラス
消毒 ティーツリー、レモングラス
虫除け シダーウッド、ユーカリ、
レモングラス、
ローズマリー
老化防止　　 フランキンセンス、
ゼラニウム、
ローズオットー

アロマセラピーに触れてみたいと考えている方へ

エッセンシャルオイルってどうやって使うの？
私にあった精油って？
最近眠れないなぁ・・・などなど　

あなたの質問・疑問に
ＪＡＡ日本アロマコーディネーター協会認定講師
　鈴木　がお答え致します。

　　　　　　　　　　

　　　　


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